Als vrouw, moeder, ondernemer, vriendin en partner heb je veel ballen hoog te houden. Het dagelijks leven bestaat uit een wirwar van verantwoordelijkheden en verwachtingen, die vaak zonder enige pauze op je afkomen. Van het managen van huishoudelijke taken tot het ondersteunen van kinderen bij hun schoolwerk, het is een constante dans van multitasking. En dan hebben we het nog niet eens gehad over de uitdagingen op de werkvloer, waar je moet presteren en misschien wel een team moet aansturen.

Voor velen gaat dit meestal best goed, maar er moet geen ellende tussendoor komen. Denk aan onverwachte gebeurtenissen zoals ziekte, verlies van een dierbare of zelfs dagelijkse stress die zich opstapelt tot iets groters. Het evenwicht dat je zorgvuldig hebt opgebouwd kan zomaar verstoord raken, en voor je het weet, bevind je je in een situatie waarin alles te veel wordt. De druk om al deze rollen succesvol te vervullen kan overweldigend zijn, wat uiteindelijk zijn tol eist op zowel je fysieke als mentale gezondheid.

Daar komt nog bij dat de maatschappij vaak hoge verwachtingen heeft van vrouwen. Je moet niet alleen succesvol zijn in je carrière, maar ook een perfecte moeder, vriendin en partner zijn. Dit kan leiden tot gevoelens van tekortschieten en faalangst, vooral wanneer dingen niet gaan zoals gepland. Het is belangrijk om te erkennen dat het normaal is om hulp nodig te hebben en dat er oplossingen zijn om je te ondersteunen bij het navigeren door deze complexe levensfasen.

Wat gebeurt er als het allemaal te veel wordt?

Wanneer de druk te hoog wordt, kan dit leiden tot verschillende vormen van uitval. De impact van stress op je dagelijks leven is niet te onderschatten. Langdurige stress kan leiden tot zowel mentale als fysieke klachten. Mentale klachten kunnen variëren van angst en depressie tot burn-out en concentratieproblemen. Fysieke klachten kunnen bestaan uit chronische vermoeidheid, hoofdpijn, spierpijn en zelfs ernstige aandoeningen zoals hartklachten.

Het gevaar schuilt erin dat deze symptomen vaak geleidelijk ontstaan en daardoor moeilijk te herkennen zijn in het beginstadium. Je kunt merken dat je slechter slaapt, prikkelbaarder bent of moeite hebt om je te concentreren. Naarmate de stress blijft aanhouden, kunnen deze symptomen verergeren en leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Het negeren van deze signalen kan op de lange termijn schadelijk zijn voor zowel je welzijn als je relaties met anderen.

Daarnaast kunnen stress en uitval ook invloed hebben op je sociale leven en werkprestaties. Je kunt merken dat je minder energie hebt om tijd door te brengen met vrienden en familie, wat kan leiden tot gevoelens van isolatie en eenzaamheid. Op de werkvloer kan stress resulteren in verminderde productiviteit, fouten en zelfs langdurig ziekteverzuim.

Hoe EMDR therapie je kan helpen

Gelukkig zijn er effectieve manieren om met stress en trauma om te gaan en een daarvan is EMDR therapie. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een therapeutische techniek die helpt bij het verwerken van traumatische ervaringen door middel van oogbewegingen of andere vormen van ritmische stimulatie. Deze therapie werkt door de emotionele lading van traumatische herinneringen te verminderen en helpt je om ze op een meer neutrale manier te herbeleven.

EMDR therapie is bijzonder effectief gebleken bij de behandeling van posttraumatische stressstoornis (PTSS), angststoornissen en andere vormen van emotioneel trauma. Tijdens een EMDR sessie word je gevraagd om aan een specifieke traumatische gebeurtenis te denken terwijl je ogen heen en weer bewegen volgens de instructies van de therapeut. Dit proces helpt om de herinnering opnieuw te verwerken en de emotionele impact ervan te verminderen.

Hoewel EMDR oorspronkelijk werd ontwikkeld voor de behandeling van PTSS, wordt het tegenwoordig gebruikt voor een breed scala aan problemen zoals angst, depressie en zelfs chronische pijn. De resultaten kunnen opmerkelijk snel zijn, met veel mensen die al na enkele sessies significante verbeteringen ervaren.

Bij ClarifyTherapy sta je er niet alleen voor

Claire van ClarifyTherapy begrijpt hoe uitdagend het kan zijn om alle rollen in het dagelijks leven te vervullen zonder jezelf uit het oog te verliezen. Daarom biedt zij verschillende therapieën aan die speciaal gericht zijn op het ondersteunen van vrouwen in hun drukke leven. De aanpak van ClarifyTherapy is holistisch, wat betekent dat er niet alleen naar je mentale gezondheid gekeken wordt, maar ook naar je fysieke welzijn en levensstijl.

Naast EMDR biedt ClarifyTherapy ook andere bewezen therapieën zoals Imaginary Rescripting (ImRs), Trauma-Focused Cognitive Behavioral Therapy (TG-CBT) en biofeedback aan. Het doel is om een veilige ruimte te creëren waarin je vrij kunt spreken over je zorgen en waar samen gewerkt kan worden aan oplossingen die specifiek op jouw situatie zijn afgestemd.

Een beetje hulp is dan meer dan welkom. Bij ClarifyTherapy kun je rekenen op deskundige begeleiding die je helpt om weer balans in je leven te vinden. Of je nu worstelt met trauma's uit het verleden of gewoon beter wilt omgaan met dagelijkse stressoren, ClarifyTherapy staat voor je klaar om je te ondersteunen op jouw reis naar herstel en welzijn.